上班族mm如何在睡眠时减肥

别跟我比懒

　　很多踏出学校大门进入上班族生活的mm们都觉得自己越来越胖了，夸张的说可要比在学校里胖2圈呢，哈哈。小编经常听到周围的同事这样抱怨，其实原因有很多，不同的人也会出现不同的问题。婚纱小编就为苦恼的mm们分析问题所在以及解决方法：

　　现在的上班族压力都比较大，出门在外的奋斗者们伤不起呀，为了能早日达到心中的目标，很多年轻人都很拼命，这样就会大大缩减正常的睡眠时间，从而导致睡眠不足。

　　有人可能会疑惑：不是嗜睡的人才会发胖吗？其实不然，睡眠时间过少也会导致身体发胖。因为当人在睡眠时间很少时就会导致生理时钟紊乱，从而影响体内荷尔蒙－“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得运动，这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力过大睡不好觉的上班族很容易长胖。

　　那么在找到发胖的原因之一是缺少睡眠时我们应该如何应对呢？正常人的最佳睡眠时间为7～8小时，所以上班族的mm们要科学的安排作息时间，尽量不熬夜（小编温馨建议：天天需要熬夜的就辞了吧，留得青山在不怕没材烧~），在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量。最后巴黎婚纱祝愿上班族的mm们在良好的职业规划同时也能更好的保护自己的健康