中学生的饮食误区

柠檬

　　中学生处于长身体的阶段，而且大多学习任务繁重，所以他们需要摄入丰富的营养物质来满足身体的需求。虽然父母尽心尽力做好孩子的“营养补给”工作，但是在孩子的饮食方面仍存在一些误区。这些饮食误区会影响到孩子的营养吸收，甚至引发身体健康问题，父母要引起注意，适当纠正。
1、过量饮用咖啡
　　有的学生为了提神醒脑，大量饮用咖啡，甚至成瘾。需要注意的是，咖啡饮用过量会使大脑高度抑制，出现血压降低、剧烈头痛等症状。
2、以饮料代水
　　有些家长考虑到孩子学习紧张，消耗大，往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖份过高，饮用过多，会影响食欲，引起腹胀，不能好好进餐，影响各种营养素的吸收。
3、不注意饮食卫生及饮食规律
　　不要随便在马路餐桌进餐，吃一些不卫生食品，这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大，有些学生会有饮食不规律的情况，不少学生不吃早餐，以零食取代正餐，有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等，这些都是对身体极为不利的。
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