实用有效的久坐健身操

道中道

对着电脑坐了一整天，腰也酸，腿也麻，脖子肩膀一转就“咔咔咔”地响。




想必这是久坐族们已经习以为常的事情，但长期下来不仅会影响健康，还会让你看起来姿态懒散。