五分钟减肥瑜伽：快速排毒轻松瘦身

九命猫女 · 发表于 2013-7-31 09:20:11

便秘是瘦身的大敌，那么，怎样排毒通宿便呢？下面，编辑教你简单的减肥瑜伽动作，每天只要做5分钟减肥瑜伽，就能轻松排毒助瘦身，赶快试试吧。

　　STEP1

　　坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

　　STEP2

　　先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。

　　温馨提示：所吃的食物料理太过精致，通常都经过反复的加工，所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。

　　STEP3

　　维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

　　STEP4

　　接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。

　　STEP5

　　最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。

zcl8840 · 发表于 2013-7-31 19:03:01

想找男朋友行不？

zhangz · 发表于 2013-7-31 19:03:12

嗯哼

syzp · 发表于 2013-7-31 19:03:24

觉得LZ人好好哦~我很认真的看了~觉得真的很有用~谢谢~

天使重楼 · 发表于 2013-7-31 19:03:37

小手一抖，钱钱到手！

zcl8840 · 发表于 2013-7-31 19:03:50

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

stw01 · 发表于 2013-7-31 19:04:01

小手一抖，钱钱到手！

王乐乐 · 发表于 2013-7-31 19:04:14

大力支持！

cjms402 · 发表于 2013-7-31 19:04:27

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

Ir.Chuh · 发表于 2013-7-31 19:04:40

过来看看的

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