颈椎病专题——50．颈椎病患者如何进行自我按摩?

宁静致远1126 · 发表于 2013-8-1 16:17:35

50．颈椎病患者如何进行自我按摩?

　许多颈椎病患者由于工作繁忙或其它原因，无法到医院接受正规治疗。为了缓解这一矛盾，这里介绍一些有关颈椎病的简单易行的自我按摩方法。

　这套自我按摩方法，可在症状加重时随时加以应用，但最好在早晨醒后进行。因为此时经过1夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩的效果。

　首先进行脸部按摩。用两手手掌分别搓脸的正面、侧面及耳后各10次，然后五指分开如梳头状自前向后10次；其次分别用左、右手揉擦对侧前颈各10次，揉拿对侧肩井穴各10次；随后擦后颈部10次，并上下移动、抓拿后颈部，依次用拇指点揉左、右风池灾及天栓、新设、天鼎穴，用拇指对颈背部痛点按揉；最后—手托枕部，一手反掌托下颌，进行轻柔的头部上仰位旋转运动数次。此外，头晕症状者，可将两手五指分开，用指尖轻叩头部；手臂麻木者，可沿上臂、前臂顺序揉搓，并配以曲池、合谷穴点按，以加强疗效。

　自我按摩可每日进行1次，每次5一10分钟，坚持1—2个月以上可有较好疗效

奇跡の海 · 发表于 2013-8-1 16:17:46

不发表任何言论

sfcq · 发表于 2013-8-1 16:18:18

陷入思考中

jfliu · 发表于 2013-8-1 16:18:50

我是泰兴生活网顶贴王

fwx · 发表于 2013-8-1 16:19:21

回复才一个金币呀？

肥田 · 发表于 2013-8-2 00:17:45

大泰兴人民欢迎你

奇跡の海 · 发表于 2013-8-2 00:18:16

可以单纯表情吗

蓝雪 · 发表于 2013-8-2 00:18:48

谢谢楼主，共同发展

sun_lixin · 发表于 2013-8-2 00:18:48

支持一下

zcl8840 · 发表于 2013-8-2 00:19:19

金币是什么？

jyl1088 · 发表于 2013-8-2 00:19:51

好像不要太多话的

cjms402 · 发表于 2013-8-2 00:20:22

陷入思考中

fwl6567 · 发表于 2013-8-2 00:20:53

沙发！沙发!

xjp · 发表于 2013-8-2 00:21:26

广告位招租

加子里 · 发表于 2013-8-2 00:21:57

貌似有点意思的样子

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