爱美mm必看：一天中最适合减肥的时间

突然间的自我

　　眼看婚期逼近，爱美的新娘距离自己先前制定减10斤的目标只剩下20斤了，这下贪吃的新娘们是不是急坏了呀？别担心，下面跟随小编一起学习一天中减肥的几个最佳时间，说不定奇迹就会出现在婚礼当天哦！

　　时机一、健身之后

　　这时候是最容易感到饥饿的，可是不管你多么想吃东西，都要牢牢的将自己的嘴管住，否则之前所有的运动都会功亏一篑。要是实在抵御不了饥饿的话，可是选择一些含有蛋白质和碳水化合物的食物，能够帮助人们恢复体内缺少的肝糖原。

　　时机二、起床时刻

　　刚刚起床的时候也是比较饿的，因为人体已经有8个小时是处在饥饿状态的，为了迎接一天的学习和工作，我们必须要及时补充热量，一杯热巧克力约含110千卡热量和一杯橙汁约含109千卡热量与人体一天内所需叶酸的15%是差不多的，是人体能量的正常来源。

　　时机三、午餐前

　　吃午餐之前可以先吃点粗粮制成的饼干、面包或酸奶、水果等，因为它比较利于消化，而且还不会妨碍午餐的胃口，而且吃过之后不那么饿的时候，还可以比较理智的选择午餐食物，既解馋又健康。