治疗失眠的五种方法

别跟我比懒

　　失眠怎么办？失眠对于女人来说都是非常重要的，优质的睡眠能焕发你的精气神。如果是第二天准备拍婚纱照的MM们一定要保证好自己有优质都睡眠。如果你不知道如何治疗失眠的方法也别着急，今天小编就来教你治疗失眠的五种小妙招。

　　一、作息时间要调整，早睡早起身体好。

　　二、睡觉的时候一定要保持安静，周围有任何响声都会导致失眠。

　　三、午睡不能多长，午睡过长会导致晚上睡眠质量不佳，所以长时间的睡眠应该放在晚上。天干物燥容易引起脾胃的不适，脾胃生火容易导致失眠。

　　四、睡觉之前洗一个澡，能让你全身得到放松，让你在夜间更好入睡。

　　五、睡觉之前不要大吃大喝，特别是在睡前的两个小时，不能喝太多的水，因为饮水过多晚上容易夜尿，影响睡眠。

　　Tips：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　更多精彩阅读请访问：http://www.paris-bride.com/tips/