胖胖新娘们如何进行突击减肥

别跟我比懒

　　世界上每一分钟都有新生命会诞生，每一天都会有一对新人走入幸福的婚姻殿堂。随着天气渐渐燥热起来，身上的衣服越脱越少越穿越博，如果即将举行婚礼的新娘对自己的身材不自信的话就要抓抓紧了哦。今天上海巴黎婚纱就带新娘们进行突击减肥训练，吃得苦中苦，方为美新娘。

　　如果新娘肚子上有赘肉的话是需要第一时间消灭的，不然在结婚当天穿着美美的婚纱也遮不住肚子上赘肉们的欢呼雀跃。要想减掉肚子上的赘肉付出代价比其他部位要大很多，因为腹部不想其他部位一样容易锻炼，所以在做肚子上赘肉减肥的工作时需要加倍努力。

　　首先我们要知道身体在运动的时候会优先消耗血液中的葡萄糖和脂肪酸，所以我们需要提前半小时做有氧运动，当经过30分钟的有氧运动后我们体内的糖原就会被消耗到最低水平，接下来再进行腹部肌肉锻炼的话就会充分的燃烧我们的腹部脂肪，所以说提前预热很关键。

　　除了辛苦的锻炼，想要减肥的新娘在日常生活和饮食中也要特别注意。比如不要在运动前吃东西，这样会增加减肥难度，在锻炼后不宜直接奔向空调，保持身体出汗，然后喝水保持体内不缺水还能加快新陈代谢。在饮食方面可以多吃一些含碘的食物，因为碘能保证身体中的甲状腺激素的供应，然而甲状腺素又有帮助燃烧脂肪的作用，所以多吃一些含碘的食物也是有助于的减肥的哦。

　　最后小编再告诉新娘们一个我个人的减肥心得吧，在做运动之前喝一杯咖啡也是可以有效地帮助减肥的呢，但是咖啡虽好可不要贪杯哦！更多精彩阅读请访问：http://www.paris-bride.com/tips/