颈椎预防好 工作会更卖力

小雨飘飘

学与物理治疗临床、教学和科研工作近二十年。中国康复治疗国际化教育物理治疗学专家委员会主席、中国物理治疗师资质认证考核专家委员会主任委员、中国康复医学会康复治疗专业委员会副主任委员、物理治疗学组组长、中华医学会物理医学与康复学分会康复治疗学组副组长、中国康复医学会康复医学教育专业委员会常委。专长于颈肩腰腿痛、骨关节疾病、运动损伤的康复和物理治疗。擅长中西式手法治疗和运动干预疗法，掌握脊柱矫正手法和深层肌肉刺激（DMS）技术以及肌肉筋膜处理手法。
　　出诊时间：周二全天，周五上午
　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病是怎么引起的呢？王教授归了几大病因：重复、过度用力、不良姿势、单一体位、 持续性应力刺激、温度的过高/过低、振动、心理社会因素等。
　　那么预防与治疗颈椎病的好处有哪些？“减轻机体损害、减少因病支出、提高工作效率、增强体质、减少因病请假、提升员工工作热情，是预防与治疗颈椎病的好处。”王教授指出。
　　三步教你预防与治疗颈椎病
　　王教授介绍，首先要减少重复性动作，对此不能空谈。应该从以下几点着手：改善工具、? 增加工作内容的多样性、将某些工作内容自动化、工作人员做适当的轮调、增加休息的机会、 将不同轮班的职务内容做平均分配、重新将工作做适当组合等。

　　接下来，要改善姿势，比如安排工作台的摆设，以减少不当姿势；改变工具，以减少手腕的弯曲；安排操作位置，尽量靠近工作者；改变工作者的位置，以减少不当姿势；选择适于工作台的工具设计。