产后抑郁不是“公主病”,江湾医院专家聊聊产后抑郁的话题

嘟嘟的

产后抑郁不是“公主病”,江湾医院专家聊聊产后抑郁的话题

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今天和大家一起聊聊产后抑郁的话题

“不知道从什么时候开始，‘为母则刚’就成了妈妈们的标签。妈妈，必须是超人，必须无所不能……在这样的心理暗示下，当代妈妈们的心理压力真是越来越大！”这位妈妈寥寥几句，说出了当代妈妈的焦虑感。

为什么产后抑郁症可怕？

初次当妈的产妇出现情感脆弱，身体疲劳虚弱，脾气暴躁，觉得自己不是一个称职的母亲这些现象的时候，可能抑郁情绪已经悄悄降临，需要尽快进行调整，否则很容易发展成产后抑郁症。

如果有产后抑郁症的话，她会对这个世界产生绝望，还会觉得孩子活在这个世界上也是受苦，甚至会产生轻生的念头，那么家人就会同时失去两个亲人。

当出现抑郁情绪的时候，产妇可以这么做：

每天给自己安排一个空档，充分地休息。别把自己的时间完全牺牲给孩子。

当宝宝的哭声让你心烦意乱的时候，把宝宝塞给他的爸爸或者其他家人，告诉他们你需要静一静。

向你的朋友们求助。生了孩子也不要断了跟朋友的联系，有助于舒缓你的压力和负面情绪。

向你的家人寻求支持。别去指责你的老公带不好孩子，直接告诉他应该怎么做，他能为你做什么，明确的请求会使你得到更有力的帮助和支持。

如果以上事情都做了，产妇的抑郁情绪依然没有改善，还愈演愈烈，那就要寻求专业人士——精神科医生或者心理咨询师的专业帮助了，必要的时候需要吃点抗抑郁药。祝天下的新手妈妈都能平和地渡过这一段非常的时期。