颈椎病专题——66．什么是颈椎病的徒手医疗体操?

宁静致远1126 · 发表于 2013-8-3 16:17:06

66．什么是颈椎病的徒手医疗体操?
　有时颈椎病患者受器械的限制，如一时找不到哑铃，或者年纪较大、体质较弱，这时也可将上述哑铃体操用握拳代替哑铃来完成。此外，祖国医学中的颈功，也具有治疗颈椎病的作用。现将颈椎病的徒手医疗体操介绍如下：
　第l节与项争力。预备姿势：两肘屈曲，两手十指交叉置于头后，两腿分立。动作：①头用力后仰，两手同时给头一定的阻力；②还原成预备姿势。重复12—16次。
　第2节回头望月。预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。动作：①两腿微屈，上体前倾45°并向右后旋转，头随旋转向后上方作望月状，左手上举置头后，右手置背后；②还原成预备姿势；③一④同①一②，但方向相反。左、右各重复6—8次。
　第3节托天按地。预备姿势：两腿并立，两臂自然下垂。动作：①右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天；②还原成预备姿势；③一④同①一②，但左、右手交换。左、右交替，重复6—8次。
　第4节前伸探海。预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：①头颈前伸并转向左下方，两眼向前下视，似向海底窥探状；②还原成预备姿势；③一④同①一②，但方向向右。左、右交替，重复6—8次。
　第5节伸颈拔背。预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：①头顶部向上伸，如头顶球状，每次持续3—5秒；②还原成预备姿势。重复12一16次。
　第6节金狮摇头。预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。
　上述6个动作，是我国劳动人民为预防和治疗颈椎病所设计的动作，十分宝贵，便于工作余暇和家庭中操练，所以颇受广大患者喜爱。

床丄の激情 · 发表于 2013-8-3 16:17:23

额...看上去很牛的样子...顶一个

加子里 · 发表于 2013-8-3 16:17:54

回帖有什么限制吗

sfcq · 发表于 2013-8-3 16:18:26

楼主你是泰兴的骄傲

lrhd · 发表于 2013-8-4 00:03:56

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

xjp · 发表于 2013-8-4 00:04:39

这样讲吧，我表示不支持也不反对

WSGS · 发表于 2013-8-4 00:05:12

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

baifebbb · 发表于 2013-8-4 00:05:45

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

第二名 · 发表于 2013-8-4 00:06:38

不错！有点意思

xcxndd66 · 发表于 2013-8-4 00:07:11

好像不要太多话的

oky3914 · 发表于 2013-8-4 00:07:47

火力支持！

xjp · 发表于 2013-8-4 00:08:24

这样讲吧，我表示不支持也不反对

淘狼wek · 发表于 2013-8-4 00:08:24

火力支持！

zhangz · 发表于 2013-8-4 00:08:56

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

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