婚前减压10大秘诀 轻松做最美新娘

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    婚前减压10大秘诀 轻松做最美新娘

　　准新娘婚前减压10大秘诀之一、睡眠法

　　压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

　　准新娘婚前减压10大秘诀之二、浸浴法

　　用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让身体自然放松，赶走疲倦。

    准新娘婚前减压10大秘诀之三、Kickboxing、

　　时下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助排压。　

　
　　准新娘婚前减压10大秘诀之四、带氧运动法

　　有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

    准新娘婚前减压10大秘诀之七、购物法

　　相信一定同意，shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。

　　准新娘婚前减压10大秘诀之八、均衡饮食法

　　压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。

    准新娘婚前减压10大秘诀之九、娱乐法

　　不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力诸脑后。

　  准新娘婚前减压10大秘诀之十、倾诉法

　　不满积聚愈多，压力会愈大，试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出的不悦、恐惧，以解除心理负担。