亲密关系必须避免这7种不良相处模式

安好

对于小朋友来说，即使是玩偶也可以成为他们的朋友，也能让他们感受到幸福。

长大之后的幸福感往往源于与朋友相处的点滴中，而恋爱后，罗曼蒂克的关系往往让人们更沉醉，也更容易从中感受幸福。



亲密关系是动态的，它会随着人们不断地“成长”。健康的亲密关系需要有意识地反思，哪些行为可能会伤害你们的关系？

1.你是批评还是倾听？
当TA和你分享自己的观点时，你是倾听，还是反对？

2.你是指责还是支持？
当TA在工作中遇到问题，或人际关系存在问题时，你是选择帮TA度过这个困难，还是觉得事不关己？

3.你是抱怨还是鼓励？
如果TA正面临新的挑战，正视图解决事业上的问题，你是会抱怨，还是为TA鼓劲？

4.你是不耐烦还是会尊重？
当意见不合时，你会不耐烦的要求TA一定听你的，还是会尊重你们之间的分歧？

5.你是威胁还是信任？
如果TA因工作需要不能陪你，你是怀疑还是选择信任？

学会相信你的伴侣，这可以缓和你们的关系，当你不在信任TA时，你们很难走下去。别为一些从来没有发生过的事情怀疑TA。

6.你是会贬低还是接纳？
如果TA今天丢了工作，忘记调闹钟导致上班迟到，你是会贬低TA还是接纳？
每个人都会犯错，虽然这让我们不愉快，但无法避免，学会接纳别人的不完善，因为你也需要对方接纳你的不完美。

7. 有分歧时，你会尝试贿赂对方吗？
每个人都曾试图说服对方按照自己的方式处理事情，如果对方拒绝，我们可能会用“承诺”贿赂对方。
但这种谈判更像索取“回报”，并不利于两人亲密的关系，贿赂只是关于权利和控制，并不能改变长期的行为。



如何提高亲密关系的质量呢？
我们的行为并不是孤立的，它会对亲密关系造成积极或消极的影响。即使许多人都知道良好的亲密关系是非常重要的，但却不知道应该如何维系。以下方法可以培养建立良好的亲密关系：

1.学会倾听
当人们相处一段时间后，可能开始停止询问对方有意义的问题。因为在TA提问时，并不会得到答案或者建议，而是被对方打断。
当TA开始诉说的时候，别太着急表达自己的想法，把身体向TA的方向前倾，表示对TA说的内容非常感兴趣。你需要的是倾听，而不是等待时机说出自己的故事。

2.赞美比抱怨更有用
当TA的决定，或有效性的努力得到肯定时，TA会和你的关系更亲密。如果TA因为工作而忽略你，你需要的是就这个问题而探讨，而不是因此去否定TA在工作的付出。




3.保持充足的睡眠
睡眠不足不仅会让你精力不足，情绪不佳，还会降低你体内葡萄糖的水平，对“自我控制”非常不利。而“自我控制”较高的人能够以建设性的方式对伴侣做出反应，并且他们的亲密关系质量也越好。

4.别让自己饿着
涉及健康计划常常包含饮食变化，但尽可能别让自己饿着，限制性节食会对人际关系产生负面影响。当你饥饿时，更容易愤怒，也更具有侵略性。在这种关系中，伴侣很难感受到幸福。

5.别沉迷于手机
我们每周花在手机上的时机超过53个小时，当桌子上放着一部手机时，人们对谈话质量感到非常不满意，即便手机关机也如此。

当你们正在交流时，你需要专注于你们之间的谈话，而不是惦记着可能会漏掉的信息。陪伴质量越高，伴侣的满意度也随之提高，也更愿意花更多的时间呆在一起。

健康的亲密关系是双方努力解决“我”、“你”、“我们”的需求，单靠一方面是很难维系的，希望这些方法可以让你们的关系更亲密。